秋に抜け毛が増えるのはなぜ？夏の頭皮ダメージとの関係と今からできる対策を益田市の美容師が解説
- 2 時間前
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「9月に入ってから、シャンプーのときの抜け毛が増えた気がする…」
「排水口やブラシの毛が、夏より明らかに多い」
実は、1年の中で抜け毛のご相談が一番増えるのが秋なんです。そして多くの場合、その原因は秋ではなく「夏」にあります。
今回は、益田市の美容室GRIN-CREATIONSが、秋に抜け毛が増えると言われる理由と、今から始められる対策を解説します。9月に慌てないために、読むなら今がベストタイミングです。
秋に抜け毛が増えると言われる3つの理由
① 夏の頭皮ダメージが「2〜3か月遅れ」で現れる
髪には生えて、成長して、抜けるまでのサイクル（ヘアサイクル）があります。夏に受けた紫外線や皮脂詰まりなどの頭皮ダメージは、その場ですぐ抜け毛になるのではなく、2〜3か月後に影響が現れると言われています。
つまり、7〜8月のダメージの答え合わせが9〜10月にやってくるイメージです。
▶ 夏の紫外線ダメージについてはこちらで詳しく解説しています
② 季節の変わり目という自然なリズム
動物に毛の生え変わりの季節があるように、人の髪も秋は自然と抜けやすい時期と言われています。ある程度の増加は、季節のリズムによる一時的なものです。
③ 夏の生活習慣の積み重ね
冷房による冷え、冷たい物のとりすぎ、寝苦しさによる睡眠不足、夏バテによる食欲低下…。夏の生活は、髪を育てる土台である頭皮の環境にとって、なかなか過酷です。この蓄積も秋に響いてきます。
どのくらいなら「自然な抜け毛」？
健康な方でも、1日に50〜100本程度の抜け毛は自然なことと言われています。秋はこれが一時的に増えることがありますが、季節性のものなら多くは数週間〜1、2か月で落ち着いていきます。
一方で、こんなサインがあれば少し注意して見てあげてください。
・抜け毛の量が明らかに多い状態が長く続いている
・抜けた毛が細く短い（成長しきる前に抜けている可能性）
・分け目や生え際の地肌が、以前より目立つ気がする
今からできる「秋の抜け毛」対策4つ
① 紫外線対策を今日から徹底する
これから受けるダメージを減らせば、秋以降への影響も減らせます。帽子・日傘・髪用UVスプレーは9月まで続けましょう。
② 頭皮を正しく洗って、正しく乾かす
皮脂の詰まりや生乾きは頭皮環境の大敵。「予洗い→泡で地肌→2倍すすぎ→すぐ乾かす」が基本です。
▶ 正しい洗い方はこちらの記事で詳しく解説しています
③ 睡眠と食事で「育てる土台」を整える
髪はタンパク質からできています。冷たい麺だけの食事が続いていたら、肉・魚・卵・大豆を意識してプラス。睡眠は髪にとっても大切な回復時間です。
④ ヘッドスパで頭皮環境をリセット
セルフケアで落としきれない毛穴まわりの皮脂汚れは、サロンのヘッドスパで。GRIN-CREATIONSのヘッドスパは、頭皮のクレンジングとマッサージで、秋に向けた頭皮環境づくりをサポートします。リラックスして夏の疲れを癒す時間としてもおすすめです。
「様子見でいい抜け毛」か迷ったら、GRINにご相談を
季節性の抜け毛は、多くの場合、時間とともに落ち着きます。ただ、「これって普通の範囲？」「薄くなってきた気がして不安」というモヤモヤを、ひとりで抱え続けるのはつらいものです。
GRIN-CREATIONSは、AGAメディカルクリニック（医療法人友広会）と提携している美容室です。カットやシャンプーのついでに、髪と頭皮の状態を見ながらお話を伺えますし、医療的なケアが必要そうな場合は、提携クリニックという相談先までご案内できます。
「病院に行くほどではない気がするけど、誰かに聞いてほしい」——その入り口として、かかりつけの美容室を使ってください。
▶ 薄毛・抜け毛のご相談について詳しくはこちら
まとめ
・秋の抜け毛の多くは「夏のダメージの2〜3か月遅れ」＋季節のリズム
・1日50〜100本程度は自然。長引く・細い毛が抜ける・地肌が目立つは注意サイン
・今からできるのは「UV対策・正しい洗い方・睡眠と食事・ヘッドスパ」
・不安なときはひとりで悩まず、AGAクリニック提携のGRINへ
秋にあわてないために、対策は夏のうちから。髪と頭皮のことなら、益田市の美容室GRIN-CREATIONSにお気軽にご相談ください。
GRIN-CREATIONS（グリン・クリエイションズ）
住所：島根県益田市有明町2-2
電話：0856-32-9555
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